Balla, muoviti, sentiti bene
Corsi di ballo e fitness per adulti, ragazzi e bambini. Corsi attivi: prenota la tua prova.
La lezione di prova si può fare in qualsiasi momento dell’anno. Se poi decidi di iscriverti, conta come prima lezione del tuo abbonamento. Se non prosegui, resta gratuita.
La settimana a Roccafranca
Tocca un orario per aprire la scheda del corso.
Lunedì
09:00 – 09:45GAGlinfodrenante 17:15 – 18:15Heelsdai 15 anni 18:15 – 19:00GAG 20:00 – 21:00Liscio e ballo da salaintermedio 21:00 – 22:00Liscio e ballo da salabaseMartedì
16:30 – 17:30Latin Style6-14 anni 17:45 – 18:35Pilates Matwork 18:40 – 19:25Functional 21:00 – 22:00Boogie WoogiebaseChiari · il martedì
I corsi, uno per uno
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Ballo adulti
Liscio e ballo da sala intermedioLunedì 20:00 – 21:00
Gli stessi balli, con passi e coreografie più avanzate. Dopo un anno di intermedio si può anche pensare a entrare in competizione nel liscio e ballo da sala.
- Lunedì 20:00 – 21:00 · Roccafranca
- Chi ha già una base
Liscio e ballo da sala baseLunedì 21:00 – 22:00
Valzer lento, tango, foxtrot, mazurka, viennese e polka: i balli che si ballano nelle balere e in discoteca, per divertirsi. Il livello base parte da zero, per chi non ha mai ballato.
- Lunedì 21:00 – 22:00 · Roccafranca
- Adulti, principianti
Latino intermedioGiovedì 20:00 – 21:00
Sempre salsa e bachata, ma con figure più avanzate. Dopo un anno di intermedio si può pensare alle competizioni o a creare uno show.
- Giovedì 20:00 – 21:00 · Roccafranca
- Chi ha già una base
Latino baseGiovedì 21:00 – 22:00
Salsa e bachata: il caraibico, quello che si balla in pista. Il livello base parte da zero: ritmo, passi e sicurezza.
- Giovedì 21:00 – 22:00 · Roccafranca
- Adulti, principianti
Balli di gruppoGiovedì 17:15 – 18:15
Tutti quei balli che si ballano alle feste: entra chiunque, passi semplici, musiche allegre e del momento. Non serve il partner.
- Giovedì 17:15 – 18:15 · Roccafranca
- Tutti, anche da soli
Boogie Woogie baseMartedì 21:00 – 22:00
Ballo di coppia allegro e veloce, sulle musiche rock’n’roll. Si parte da zero.
- Martedì 21:00 – 22:00 · Roccafranca
- Adulti, principianti
HeelsLunedì 17:15 – 18:15
Si balla sui tacchi: stile, portamento e presenza. Dai 15 anni in su.
- Lunedì 17:15 – 18:15 · Roccafranca
- Dai 15 anni in su
Fitness
GAG4 orari a settimana
Gambe, addominali e glutei: il classico allenamento tonificante, adatto a tutti i livelli. Il lunedì mattina nella versione linfodrenante.
- Roccafranca: lunedì 09:00 (linfodrenante) · lunedì 18:15 · giovedì 18:15
- Chiari: martedì 19:50
Pilates Matwork3 orari a settimana
A corpo libero sul tappetino: postura, centro del corpo e respirazione. Ottimo per la schiena.
- Roccafranca: martedì 17:45 · venerdì 13:00
- Chiari: martedì 19:00
YogaMercoledì e giovedì
Respiro, mobilità ed equilibrio, per un corpo tonico e flessibile. C’è la lezione del mattino e quella della sera: scegli quella che ti viene meglio.
- Mercoledì 08:30 – 09:20 · giovedì 19:00 – 19:50
- Roccafranca
FunctionalMartedì 18:40 – 19:25
Forza, tonificazione e circuito funzionale in un unico allenamento. Si lavora a stazioni alternando intensità e recupero: qui si suda.
- Martedì 18:40 – 19:25 · Roccafranca
- Tutti
Bambini e ragazzi
Latin StyleMartedì 16:30 – 17:30
I veri balli latino-americani: samba, cha cha cha, rumba, paso doble e jive — gli stessi che si ballano nelle competizioni nazionali e internazionali.
- Martedì 16:30 – 17:30 · Roccafranca
- Dai 6 ai 14 anni
Latin ModernMercoledì 16:30 – 17:30
Un po’ di tutto: latino-americani, caraibico e danza moderna, su musiche latine e commerciali del momento, con coreografie in stile video dance.
- Mercoledì 16:30 – 17:30 · Roccafranca
- Dai 10 ai 16 anni
Danze standard, solo e coppieVenerdì 16:30 – 17:30
Valzer lento, tango, viennese, slow foxtrot e quickstep: come le latino-americane, sono danze da competizione nazionale e internazionale. Si ballano da soli o in coppia.
- Venerdì 16:30 – 17:30 · Roccafranca
- Dai 6 ai 14 anni
Lezioni private e percorsi per competitori
Danze standard per competitori
Lezioni private e allenamenti guidati il martedì e il giovedì sera a Chiari, aperti a tutti i competitori, anche di altre scuole.
Scrivi ad AndreaLezioni private di ballo
Liscio e ballo da sala, latino americano. Ci dici cosa vuoi imparare e ti mettiamo in contatto con l’insegnante giusto.
Scrivi a SilviaChi siamo
Power Up Dance & Fitness nasce dal percorso di Andrea Bencivenga e Silvia Goffi.
Da 28 anni il ballo è il centro del nostro lavoro. Abbiamo studiato e gareggiato ad alto livello in Italia e all’estero, imparando che per ballare bene non basta conoscere i passi: servono tecnica, forza, resistenza, mobilità e controllo del corpo.
Per questo, negli anni, abbiamo affiancato alle danze standard palestra, corsa, nuoto, yoga, stretching e altre forme di allenamento.
Da questa esperienza nasce la nostra idea di scuola: un luogo in cui ballo e fitness convivono, con corsi per chi parte da zero, per chi vuole stare bene e per chi desidera crescere nello sport.
Dove siamo
Roccafranca
Roccacenter, via Clarense, primo piano. La sede principale: qui si tengono quasi tutti i corsi.
Apri in Google MapsChiari
Via Roccafranca 7/b, polo secondarie. Pilates e GAG il martedì sera. Il martedì e il giovedì anche gli allenamenti per competitori di danze standard.
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La lezione di prova si può fare in qualsiasi momento dell’anno. Se poi decidi di iscriverti, quella prova viene conteggiata come prima lezione del tuo abbonamento. Se non prosegui, resta gratuita.
Silvia 338 883 6330 · corsi e informazioni
Andrea 345 600 0815 · danze standard e competitori